O Apple Watch é conhecido por facilitar tarefas cotidianas como responder mensagens, verificar a previsão do tempo e realizar pagamentos por aproximação. No entanto, o dispositivo conta com uma série de recursos de saúde que passam despercebidos pela maioria dos usuários e que têm potencial para salvar vidas. De acordo com informações do CNET, a Dra. Lauren Cheung, médica da Apple, apresentou nove funcionalidades voltadas à saúde que merecem mais atenção — e explicou por que cada uma foi desenvolvida.
O que é o aplicativo Vitals e como ele monitora sua saúde durante o sono?
O aplicativo Vitals utiliza métricas de saúde coletadas durante a noite para oferecer um panorama detalhado do estado do usuário. Entre os dados monitorados estão frequência cardíaca, temperatura do pulso (disponível no Apple Watch Series 8 ou posterior e em todos os modelos Apple Watch Ultra), frequência respiratória e duração do sono.
“Quando dois ou mais dos seus indicadores estão fora da faixa normal, nós enviamos uma notificação com informações sobre por que isso pode estar acontecendo. Logo após você acordar, pode receber um aviso do aplicativo Vitals — por exemplo, se sua frequência cardíaca e temperatura do pulso estavam elevadas, isso pode ser consequência de uma doença ou do consumo de álcool”, explicou a Dra. Cheung.
Para configurar o aplicativo, o usuário deve usar o Apple Watch por pelo menos sete dias consecutivos, garantindo que o dispositivo esteja bem ajustado ao pulso. As notificações são ativadas em Configurações, opção Vitals, no próprio relógio. Para o monitoramento do sono, é necessário habilitar o recurso “Monitorar Sono com Apple Watch” e ativar o Foco Sono no iPhone.
Como as notificações de ruído do Apple Watch protegem a audição?
O aplicativo Noise mede os níveis sonoros do ambiente ao redor do usuário e emite alertas quando a exposição a sons altos pode comprometer a saúde auditiva ao longo do tempo. Os limites de decibéis disponíveis para configuração são baseados nas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS).
“O mundo pode ser muito barulhento, e acreditamos que é importante que você seja informado e tenha autonomia para entender como o ambiente e os sons ao seu redor podem impactar sua saúde auditiva ao longo do tempo”, afirmou a Dra. Cheung.
Para ativar as notificações de ruído, basta acessar o aplicativo Watch no iPhone, tocar em “Meu Watch”, selecionar “Ruído”, tocar em “Limite de Ruído” e escolher o nível de decibéis desejado. A Apple também oferece, nos modelos AirPods Pro 2 e 3, um teste auditivo capaz de fornecer uma referência de base para a saúde da audição do usuário.
O Apple Watch consegue estimar quando a ovulação ocorre?
Com o Apple Watch Series 8 ou posterior — e em todos os modelos Ultra —, o aplicativo Cycle Tracking é capaz de estimar o período de ovulação com base em variações de temperatura corporal noturna. O recurso utiliza um design com dois sensores para reduzir interferências do ambiente externo e detectar variações de apenas 0,1 grau Celsius.
“A tecnologia é bastante notável. Depois que a ovulação ocorre, há uma mudança bifásica, ou seja, um aumento de temperatura em resposta à alteração hormonal — e é por isso que conseguimos detectar esse momento”, disse a Dra. Cheung.
Para configurar a estimativa de ovulação, o usuário deve acessar o aplicativo Saúde no iPhone ou iPad, tocar em “Ciclo”, selecionar “Começar” e seguir as instruções. Também é necessário ter o monitoramento de sono ativo por pelo menos quatro horas por noite durante cinco noites.
Como funciona a detecção de quedas no Apple Watch?
O recurso de detecção de quedas foi projetado para reconhecer o movimento e o impacto característicos de uma queda. Quando o Apple Watch identifica uma queda forte, ele emite um alarme sonoro, exibe um alerta na tela e vibra no pulso do usuário. Caso o usuário não responda em aproximadamente um minuto, o dispositivo aciona automaticamente os serviços de emergência e envia a localização para os contatos de emergência cadastrados.
Nos casos em que não há cobertura de celular ou Wi-Fi, o recurso pode acionar serviços de emergência via satélite, quando disponível. A detecção de quedas está disponível no Apple Watch SE, Apple Watch Series 4 ou posterior e Apple Watch Ultra. Para usuários com 55 anos ou mais, o recurso é ativado automaticamente após o cadastro da idade no aplicativo Saúde. Para habilitar ou desabilitar manualmente, basta acessar o aplicativo Watch no iPhone, tocar em “SOS de Emergência” e ajustar a configuração.
O que são as notificações de saúde cardíaca e para que servem?
Para usuários com Apple Watch Series 1 ou posterior e com 13 anos ou mais, o dispositivo pode emitir alertas quando a frequência cardíaca está muito alta, muito baixa ou quando o ritmo cardíaco apresenta irregularidades — incluindo sinais de fibrilação atrial (FA), o tipo mais comum de arritmia em adultos.
“Para a maioria das pessoas, basta ativar as notificações. Elas funcionam de forma passiva ao longo do dia. Se o seu ritmo cardíaco mostrar sinais de fibrilação atrial, você receberá uma notificação”, explicou a Dra. Cheung.
Segundo a médica, a fibrilação atrial é a principal causa de acidente vascular cerebral (AVC) e muitos pacientes não apresentam sintomas perceptíveis, o que dificulta o diagnóstico precoce. Nos modelos Apple Watch Series 4 ou posterior e em todos os modelos Ultra, o aplicativo ECG permite realizar um eletrocardiograma diretamente pelo relógio, cujo resultado pode ser compartilhado com médicos em formato PDF.
- Notificações de frequência cardíaca alta ou baixa: disponíveis para Apple Watch Series 1 ou posterior
- Notificações de ritmo irregular: disponíveis para Apple Watch Series 1 ou posterior, para usuários com 13 anos ou mais
- Aplicativo ECG: disponível no Apple Watch Series 4 ou posterior e todos os modelos Ultra
Para configurar as notificações cardíacas, acesse o aplicativo Watch no iPhone, toque em “Meu Watch”, selecione “Coração” e ajuste os limites de frequência cardíaca alta e baixa. Para as notificações de ritmo irregular, acesse o aplicativo Saúde, toque em “Navegar”, selecione “Coração” e ative as notificações de ritmo irregular.
Por que monitorar o tempo ao ar livre é importante para a saúde?
O Apple Watch também conta com um recurso de monitoramento do tempo passado ao ar livre com exposição à luz solar. Estudos indicam que a exposição à luz natural durante o dia está associada a benefícios para a saúde ocular, especialmente em crianças e adolescentes, além de contribuir para a regulação do ritmo circadiano e a qualidade do sono.
Todas as funcionalidades descritas pela Dra. Cheung reforçam o posicionamento da Apple em transformar o Apple Watch em uma ferramenta ativa de monitoramento e prevenção de saúde, indo muito além de um relógio inteligente convencional. A combinação de sensores avançados, algoritmos de análise e integração com o aplicativo Saúde do iPhone posiciona o dispositivo como um aliado relevante no acompanhamento da saúde cotidiana.
