A prática regular de atividades físicas desempenha um papel crucial no funcionamento do metabolismo. De acordo com a Dra. Eline Lôbo, especialista em tratamento hormonal e emagrecimento, um estilo de vida ativo favorece a construção de massa muscular, o que eleva a taxa metabólica basal, ou seja, a quantidade de energia que o corpo consome em repouso. Fonte original.
Como a atividade física afeta o metabolismo?
Movimentar-se regularmente contribui para a liberação de hormônios que regulam o metabolismo. A Dra. Lôbo explica que, “além disso, após os exercícios, especialmente de alta intensidade, o organismo continua a queimar calorias em um processo conhecido como Consumo de Oxigênio em Excesso Pós-Exercício (EPOC)”.
Quais são as funções do metabolismo?
O metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo para garantir funções vitais e a conversão de alimentos em energia. Ele envolve dois processos principais: catabolismo, que quebra moléculas grandes em menores, liberando energia, e anabolismo, que constrói moléculas maiores a partir de menores, utilizando energia.
Quais fatores influenciam o metabolismo?
O metabolismo inclui processos como respiração, circulação sanguínea, crescimento celular e regulação da temperatura corporal. “O metabolismo pode ser influenciado por aspectos como idade, genética, composição corporal, sexo e nível de atividade física”, conclui Lôbo.
Para cuidar do metabolismo, é essencial adotar uma dieta balanceada, beber bastante água, dormir bem e gerenciar o estresse.
Fonte original: Boa Forma.
