Os fogachos, ondas súbitas de calor que afetam mulheres na menopausa, são intensificados pelo calor do verão. De acordo com informações do Boa Forma, esses sintomas são causados pela queda do estrogênio, que desregula o centro de controle de temperatura no cérebro.
Como os fogachos afetam a qualidade de vida?
Os fogachos, mais frequentes à noite, podem causar insônia e prejudicar a qualidade de vida. “Na menopausa, os fogachos são frequentes, persistentes, mais frequentes à noite e podem durar anos, prejudicando sono, energia e qualidade de vida”, explica a ginecologista Ana Paula Fabrício. O calor ambiental pode intensificar esses sintomas, tornando o verão um período ainda mais desafiador.
Qual a diferença entre fogachos e calor ambiental?
Fogachos diferem do calor ambiental por sua natureza repentina e podem ocorrer mesmo em ambientes frescos. “É comum sentir calafrios após os suores, por isso a mulher cobre e descobre várias vezes à noite, dorme mal e acorda cansada”, detalha a Dra. Ana Paula. Isso pode levar a fadiga, irritabilidade e até sintomas depressivos.
Como aliviar os sintomas dos fogachos?
Para aliviar os sintomas, recomenda-se o uso de roupas leves, manter ambientes ventilados, evitar álcool e cafeína, e praticar técnicas de relaxamento. “Atividade física e dieta equilibrada diminui a frequência dos fogachos”, sugere a médica. Além disso, tratamentos hormonais e não hormonais podem ser considerados, sempre com orientação médica.
“A combinação do tratamento da reposição hormonal com um estilo de vida saudável é um alicerce poderoso para viver esse momento com qualidade”, conclui o Dr. Igor Padovesi.
Fonte original: Boa Forma
